hardlopen

warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/captkrik.nl/httpdocs/modules/taxonomy/taxonomy.module on line 1418.

hardlopen

Owkeee... van de fysio mag ik niet meer hardlopen... knieschijven zijn zo ver versleten, dat als ik toch hardloop ik aansteven op kunstknieën, waar ik te jong voor ben... Dusssss... wat mag ik dan nog? Tja, fietsen en zwemmen (GEEN SCHOOLSLAG!!!!!!!).... maar borstcrawl en fietsen mag... zwemvliezen mag ook, maar ja, zwemmaatje wil niet meer, dus dat is lastig... meebie moet ik gewoon in de vaart gaan zwemmen... flippers aan, km heen, km terug.. of fietsen... net mijn oude racefiets in de dump gepleurd...
Naja... nieuwe fiets?
ik weet er wel een.
de vanmoof...
vette fiets..

vandaag proefrit gemaakt op een vanmoof...

Ik ben verkocht...

wat een fijne fiets zeg....

pffffffffff

en dit model had geen versnellingen... maar wat fietst dat VET!

ik heb er een besteld met (7) versnellingen (kan ik de knietjes ontzien) wel duur, maar owkee.... hoef ik niet elk jaar nieuwe schoenen te kopen van 130 euri..., dus in een paar jaar terugverdient.....

Hij is VET!


3 jaar geleden

knietjesknietjesDrie jaar geleden gebeurde het, tijdens de halve van Egmond.... 'knek' zei der iets in mijn knie... op 14 km... toen wel de 21 uitgelopen, maar in een tempo dat wil je niet weten. Toen zei de fysio al: "kon wel eens je meniscus zijn... doe ff rustiger aan..." Dus de hele marathon nooit meer geambieerd, Egmond niet meer gelopen alleen nog Texel, Dam tot dam, Amsterdam (halve) en nog eens Texel... vorig jaar op Texel maar de 10 gedaan, want aldoor last van vage klachten in voeten, schenen en dat soort zooi. Maar nu zou ik weer voor Texel gaan hoor in September... dus met kilometertjes begonnen, stukkie wandele, beetje renne, stukkie wandele.. En het ging wel aardig, kon nu weer 6 km achter elkaar zonder wandelen, maar wel beetje last van knie... vorige zondag 4 maart.... 6 gelopen, ging best goed.... maar een uur daarna toch een zere knie zeg!.... dinsdag bij sportpoli in YvY der ziekenhuis... foto gemaakt, dokter deed me ff HEEEEEEEEEEEL erg pijn... en ja... meniscus meneer, daar kunnen we wat aan doen... dus aankomende donderdag onder het mes met dat ding! Ik moet zeggen, ik kan niet wachten.... wat een rotpoot heb ik nu zeg....


hardlopen...

Capt.KRik loopt al een hele tijd te kwakkelen met hardlopen... Liep hij in 2010 zijn snelste halve marathon, daarna is het helemaal niks meer. blessures aan de schenen (tibialis anterior) middenvoetsbeentjes, grote teen... noem maar op.. Dus toen maar een hele tijd niks gedaan, of zo weinig dat je het kunt beschouwen als niks.. Toch nog 10 km van Texel gedaan in 2011, met een stuk of drie keer wandelen tussendoor...

Maar nu dan? zo kan het toch niet langer... YvY wijst regelmatig op de uitdijende delen van KRik, en de weegschaal is ook onverbiddelijk. Nieuwe schoenen gekocht dan maar Saucony, met fijne antipronatie.. vandaag maar eens 5 km gedaan... in stukjes van 1 km hollen, 250 meter wandele.... pffff. de schenen doen nu al weer zeer. slap lijf ook...


3 keer de helft

Wat een zenuwe ochtend zondag 25 september! brrr kwas al om 7 uur wakker, maar had de wekker expres op negen uur gezet... tas was al ingepakt, hoefde niks meer voor te bereiden. Andy zou om 10 uur bij G zijn, en dan mij ophalen.... pfff waar gaat het eigenlijk over? We gaan de halve marathon van Texel lopen! nou ja, de halve....... pfff het is allemaal krak en mik de laatste tijd, ik heb last van mijn voeten en onderbenen, Andy last van zijn linker Achillespees, en G loopt gewoon niet lekker.... dus we besloten de helft van de halve dan maar te gaan doen.... 10 km.. en dat kunnen we, want dat lopen we regelmatig...
stomme zenuwbuik heb ik toch.

Maar als de manne voor de deur staan en me komen halen, gaat het wel weer. In de bus naar Texel zitten we als een stel pubers te geiten en natuurlijk zijn we best te vroeg in Den Helder. Bus parkeren en naar de boot lopen. Natuurlijk moeten we nog ff piesen, dus G loopt zo een dixi in... hahaha bleek daar een hele rij voor te staan, maar die hadden ff niet opgelet dat de plee gewoon leeg was! hahaha.
Bij de boot ff alle collega's begroet (er lopen in totaal 7 man mee uit het gebouw waar ik werk....) en dan aan boord. Na een kwartiertje is Texel dan in zicht, dus naar beneden en de laatste 5 minuten afwachten in het ruim.
Wat een kippenhok daar beneden zeg! En dan is het starten! We rennen de boot uit, en ik zie nog net aan mijn linkerkant een olijke Brabander staan met een luchttoeter in zijn handen... Emiel Roemer! die gaf het startsignaal...
Nou, en dan zoals altijd lopen we de eerst 2 kilometer veel te hard, iets van 12 km/u.. En eigenlijk gaat het best lekker... Dan inene bij 3 km, kan ik ineens niet meer. Rechterscheen speelt op! G en Andy verdwijnen uit zicht.


en weer een stuk renne...

stadionpleinstadionpleinbanaantjes!banaantjes!olympisch stadionolympisch stadionvan bovenvan bovenzondag 17 okt.. Met G afgesproken de halve marathon van Amsterdam te doen. Met finish in het Olympisch stadion. wel grappig, dat we starten op de stadionweg... hier heb ik vlakbij gewoond..

Met de trein en metro gaan we naar de Amstelveense weg. Hier zien we de OV-chipkaart grandioos falen... enorme rijen mensen proberen wanhopig uit te checken en de weigerachtige poortjes open te laten gaan...
Pff bij elk poortje staan drie GVB medewerkers voor de assistentie. Zal een hele besparing opleveren die chipkaart...
Na het inleveren van de kleding sluiten we hierdoor vrij laat achteraan in het startvak...
En daar gaan we dan.. op een sukkeldrafje, want het is hardstikke druk en het parcours is smal. Wel heerlijk weer! Ag, na 5 kilometer gaat al beter, we kunnen nu redelijk op ons eigen tempo lopen, dat is te zeggen... het tempo van G hihihi. Ik loop lekker te genieten, beetje rond te kijken, gaat fijn!
We maken twee keer een valpartij mee, maar maken er gelukkig geen deel van uit. het is best link met die dranghekjes en tramrails hierzo...


26 september

Pim zou 46 geworden zijn…. Pfff Ik wordt altijd ongedurig rond zijn verjaardag, en wil dan altijd iets doen. Vaak is het iets op Texel, omdat we daar veel van onze jeugd hebben doorgebracht. Komt bij, Pa ligt begraven in Den Hoorn, dus dan zie ik die ook nog ff op zo’n dag.
Maar dit jaar was ik al vroeg met voorbereiden, want in februari had ik me al opgegeven voor de halve marathon van Texel. Ik had G en Andy ook gestrikt om mee te doen, dus dat ging helemaal goed komen. De vrouwen konden dan mooi supporteren en Ik had een eet en slaapplek geregeld.
We moesten de boot (je mag niet pont zeggen) van 13:00u hebben, en dan zou de halve (en de 10 km) beginnen zodra de boot aankwam. Yvonne nam een boot eerder (Marjan was te laat maar mocht mee op onze boot, en Tonny had haar brommer mee en twee helmen, zodat zij en Andy ook vervoer hadden.
Nou daar gingen we hoor, Danny, Jim en Klaas waren er ook, dus het was een fijn verjaardags reunietje. De boot was een kippenhok, wat een gekakel zeg! Maar goed eindelijk ging dan die klep open en daar gingen we! We zwaaien naar Yvonne en Marjan, die mekaar dus toch gevonden hebben en we schieten het zijweggetje in naar Den Hoorn. Het tempo zat er goed in! Andy hoorde zelfs iemand zeggen dat we 15 liepen (fysieke onmogelijkheid voor Krik…). Na 5 kilometer waren we in Den Hoorn, en ik moest Andy al weer lossen (heb Danny helemaal niet gezien, en Klaas liepen we op 3km al voorbij). We kwamen langs het restaurant waar ik gereserveerd had, en ik liep nog lekker met G op.


DamtotDam 2009

G en KRikG en KRiksteunkousensteunkousenprofielprofiel20 september was het weer zo ver (pff maand achter met logge.....) G en ik liepen mee in een businessloop van JAN-accountants (Mjan werkt daar) dus wij in onze JAN pakjes aangetreden.. Je wordt wel nageroepen! 'HUP JANNEN!' voor de start nog snel een paar bananen en sportdrank genuttigd.... auwie, dat was fout! eerste 6 kilometer misselijk! tot bijna aan kotsens toe! Pas toen ik flink water had gedronken ging het over... De Jan pakkies waren ook veel te warm. pffff. Op de finish-foto is ook te zien dat Capt.KRik hoge kousen aan heeft. zou onderbeen blessures tegen moeten gaan, en het hielp! geen last van de pootjes! Paar kilometer voor het eind G kwijtgeraakt. en het allerlaatste stukje weer een beetje kracht teruggevonden voor een eindsprintje. G bleek niet zo ver achter me te zitten, had erg last van de hitte. de terugreis met de bus en trein vanuit Zaandam ging vlekkeloos, volgend jaar gaan we weer hoor!


De Hemmeromloop

Laatste zondag van Augustus... De Hemmeromloop... enorm spektakel! Beroemder dan de DamtoDam! :-) 100 mensen doen mee aan de 5 km, de kinderloop van 1 km ofzo, 10 km wordt er gelopen... en G en ik (en Steef en Lucas) gaan ook lopen... Lucas doet er 10, en de rest loopt de 10 Engelse mijl (16,1km) als voorbereiding op de DamtotDam.. Gekeken naar de uitslagen van vorig jaar, zullen we ergens achteraan finishen, maar dat deert ons niet. We gaan lekker rennen om het dorp waar Capt.KRik zijn onbezorgde jeugd beleefde.. iets van 2 en een half rondje moeten we doen. hemmerbuurthemmerbuurtbeloningbeloningopgedragenopgedragen Alles is keurig geregeld, we kleden ons om in een bollenschuur en gaan dan eens op zoek naar de start.. Na wat navragen ontdekken we waar we moeten zijn. Nog geen 170 man/vrouw staan hier, das lagge.. en PANG!


11 januari 2009

voorvoorfokke en sukkefokke en sukkemoemoeopop'smorgens de kids naar Opa en Oma gebracht, want het was weer eens zover... KRik moest en zou Egmond weer lopen hoor. Veel te weinig getraind sinds Texel (september 2008), maar goed. G zou hem voor de eerste keer doen, dus we gingen gezellie samen op. Ik haalde hem ff thuis op, kon Mjan iets leuks met de kids gaan doen, want het vroor dat het kraakte..

Lekker ruim op tijd bij de bus in Alkmaar, en nog tijd om in Egmond een koppie thee te drinken vlak bij de start. 10 voor 1 naar ons startvak gehobbeld, waar we inene de zussies Sacco en Zoë van KRik en zijn zwager A3 tegenkwamen... Groepsfoto!

Al snel konden we naar de start. In het begin was het bitter koud, maar na een kilometertje (nog maar 20!) werd het al lekker. Strand was keihard bevroren, je kon het ijs er gewoon uit zien vriezen, dus dat zat allemaal lekker mee. Bij de strandafgang (waar ze nu veel meer betonplaten hadden liggen dan anders ging alles ook nog gesmeerd. Ik hoor de omroeper A3 omroepen, dus we zitten vlak achter hem. Het gaat lekker eigenlijk. Totdat ik bij 14km me toch inene een pijn in mijn linkerknie krijg! sodejo, das niet miszluk! en nog 7 km te gaan.... pffff


De 2 uur limiet...

Ik had met mezelf afgesproken dat ik de DamtotDam rustig aan zou doen, Om samen op te lopen met G. Dat lukte wel, maar had toch de hele week een zeurtje in mijn grote teen. En op 28-09-2008 was de halve marathon van texel. Capt.KRik! had zich voorgenomen om hem binnen de twee uur te gaan lopen... Snelste tijd op Egmond was 2:05:nogwat... En ook nog snipverkouden geworden op vrijdag ofzo... bleeeeeeeeeeeeeeuuuuuuuhh voelde me nie lekker...

zin in!zin in!groepsfoto!groepsfoto!de boot opde boot open weg!en weg!
Nou ja, zondag waren we dan om een paar minuten voor 12 bij de boot. Yvonne nam die boot al, en ik moest wachten op de boot van 13:00, want daar zouden we vanaf starten..Kreeg wel de zenuwen van het wachten hoor... Gelukkig kwamen collega's Jim, Danny, Eelco en Klaas (geblesseerd, maar heeft foto's gemaakt) al vlot erbij.. ff lekker ontspannen kletsen. Eelco en Jim deden de 10, en Danny en ik de halve marathon. Een drukte van belang op die boot hoor! dus we gingen eerst maar even naar boven voor wat ademruimte.



Maar na een klein half uurtje moesten we toch naar het ruim... Daar stonden we dan met zijn 1600den, wel een sfeertje hoor, net kippen in een legbatterij, beetje te wachten tot het grote luik van de 'Schulpengat' open ging..
Daar gingen we!


van A tot Z

Titel van dit stukje gejat van Annemieke..


damtotdam

Zometeen naar Purmerend om G op te halen. We gaa de DamtotDamloop doen! Voor G is het zijn eerste officiële loop, maar hij weet allang dat hij 16km aankan. We gaan lekker samen oplopen. Ik ga me in elk geval niet aanstellen, want volgende week doe ik de halve marathon van Texel... das dan weer 21....


Ik was het niet!

Blote jogger gepakt na vlucht door brandnetels
Een naakte hardloper uit het Nederlandse Made is maandagmiddag in Terheijden door brandnetels het bos in gevlucht om aan de politie te ontkomen. Zijn vluchtpoging was tevergeefs. De 30-jarige man is opgepakt voor openbare schennis. Drugs waren de oorzaak van zijn onbehoorlijke gedrag, verklaarde de naaktloper op het bureau. De man liep rond 13.40 uur naakt te joggen toen hij vier minderjarige meisjes tegenkwam. Agenten probeerden hem daarop te arresteren. In plaats van gewillig mee te gaan, nam de jogger een vechthouding aan en sprintte door de brandnetels het bos in. Hij kon alsnog gearresteerd worden.


FF stukkie renne met die hitte...

Dacht 21 te gaan doen, want moet 21 september de DAM-tot-DAM gaan doen en een week later de halve van Texel... Maar het bleken achteraf 23 km.... Neck, Wijdewormer, Engewormer, Jisp, Neck. De laatste 8 kilometer ging het zonnetje lekker schijnen! pffffffffffffffff hallef dood gezweet...


Okeee, ik kan het nog...

In ff minder dan anderhalf uur.. rondje Bobeldijk van 14 km... Was alweer ff geleden. Maar ik heb gehoord dahk weer aan strakke billen moet gaan werken...


de halve van egmond

Zondag 13 januari was het weer zover. Egmond! Capt.KRik had het afgelopen tijd vrij goed voorbereid, en zelfs twee keer een wat groter stuk gerend met een lang stuk door het weiland, dus zat de afstand wel in de pokkut... maar welke tijd zou hij lopen?. Ruim op tijd de auto in Alkmaar gezet, met de bus Egmond in, en de sporttas bij de sporthal ingeleverd... Zoals altijd was de organisatie perfect..


Auwie!

Gister inene last van mijn knieën.. Gek tog? Sinds ik begon met hardlopen NOOIT meer last van mijn knietjes gehad...
Pf gelukkig is het vandaag een stuk beter ermee en kannik meebie woensdag weer een stukkie renne. Hmmm Moet ook nog naar de woningstichting... grrrrrrrrrrommmmm. Nou ja, dat eerst maar, dan zie ik wel hoeveel tijd ik heb om te lopen..


19

Omdat januari (en Egmond) toch al weer rap naderbij komt, was Capt.KRik toch ff benieuwd of de halve marathon nog in de beentjes zat.. Dus groter rondje dan normaal gelopen woensdag..
Iemand had me verteld dat er een wandelroute liep bij Wijdenes vanaf de Wijmers naar het IJselmeer toe. dus... Afslag Schellinkhout rechts laten liggen, en doorgestoomd richting Wijdenes. Had fuelbelt mee met flesjes dubbelfris en beetje water. Ging me toch lekker! Maarja, windstil, lekker koud en in het zonnetje.. wat wil je nog meer?

Alleen, toen ik op die wandelroute kwam en ergens midden in een weiland strandde tussen de koetjes (en hun fletsen) werd het een beetje moeilijker... uiteindelijk kwam ik weer terug in Schellinkhout en had ik zeker 2 km afgesneden.. Maar dankzij het drinken kwam ik lekker fris weer thuis na twee uurtjes. Volgende keer loop ik hem wel andersom, meebie dat ik dan niet verdwaal...


15

15 km gelopen vanmorgen, Anderhalf uur.. pff viel me mee, kon het zonder al te veel kreuntjes en steuntjes af, met nog wat versnelling de laatste kilometer.. Nog een kluut gezien, was ook wel weer eens leuk. Pfffff daarna hurrie hurrie doese, want moest in de klas van Tonny nog wat schilderijtjes ophangen.. pffff het zakt me nu toch wel in de beentjes...


run bunny, run!

geen horizonVanmorgen weer heerlijk hardgelopen met Mavr. Was wel erg warm. Op de terugweg was er een prachtplaatje van het IJselmeer, maar er zat ook zomaar een konijntje op straat vlak bij Mavr der huis. Die moest natuurlijk ff snel gevangen worden!!! Lieve Bunny hoor.. Tsjek bij Mavr maar voor foto's.


Inhoud syndiceren

Gebruikerslogin

Navigatie

Laatste reacties